¿Te has encontrado en situaciones en las que consideras que por cansancio físico, agotamiento, o simplemente estar harto, se vuelve difícil terminar una tarea que es obligatoriamente necesaria o indispensable?, pues es en situaciones como estas en las que la regla de los 5 minutos suele ser tu mejor aliada.
El término procrastinación está relacionado con el verbo en latín procrastinare, qué significa postergar hasta mañana o aplazar algo, esto es exactamente lo que causa múltiples problemáticas entre los estudiantes o trabajadores, debido al estrés que se puede provocar al tener que resolver un problema en menos tiempo del que se tenía inicialmente, así que si buscas una solución ante estos problemas escucha esta innovadora regla planteada por el CEO de Instagram Kevin Systrom.
Según los psicólogos, el hecho de procrastinar suele producirse debido al miedo, esto a pesar de que realmente tengas ganas de realizar la actividad, ¿ sorprendente no ?, Factores como el miedo al fracaso, a la crítica y el estrés son el motor del mismo.
Por esto cuanto antes comiences con una tarea, primero conseguirás resolverla, así que por mas que te cueste, necesitarás tomar acción y comprometerte a realizar tu actividad por lo menos 5 minutos y en palabras de los expertos no podrás parar hasta que la acción este terminada.
El sustento de esta teoría según la psicología, es que consideramos que tendrá un menor costo tanto emocional , de oportunidad y de esfuerzo, el realizar la actividad solo 5 minutos, además de que la razón por la que nos motivaremos a continuar, es el cómo nos sentiremos al realizar la actividad y saber que ya estamos haciendo algo.
Te propongo que lo pongas a prueba y con esto le des fin a esas horas y horas de incertidumbre que tu y yo sabemos traerá muchos conflictos a tu vida, claramente sin dejar de lado que en ocasiones es necesario tomarse un momento para descansar y dejar que la mente se relaje ¡ pero ojo solo uno !.
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