Ya pasó un año desde que la pandemia de Covid-19 nos hizo estar en un distanciamiento social, que a mayor o a poca medida, se realizó en todo el mundo; el hacer una pausa en nuestra vida cotidiana, fue el acostumbrarnos a nuestra nueva forma de vida.
Poco a poco se han regulado las actividades comunes y el pasado 7 de junio del presente año, se reanudaron clases presenciales en la Ciudad de México y otros estados; en todas partes del mundo se empieza a estudiar los efectos colaterales que se presentaron debido al encierro, y sin duda existe un impacto significativo. Raúl Lara Eulogio, estudiante de psicología, nos rectifica algunos de los aspectos importantes de la psique durante la cuarentena.
¿Cuáles son algunos de los efectos colaterales que se presentaron durante la cuarentena?
Se le conoce como regulación emocional, durante la cuarentena muchos, sobre todo jóvenes adolescentes y adultos, no hacen esta parte de regular sus emociones como antes lo hacían —platicar con alguien, hacer ejercicio, actos que nos ayudan a manejar las emociones— ya no las hacen o las hacen, pero no de la misma manera. Entonces creo que lo principal es esta parte de las emociones. En este momento es como ser resiliente, pero no se logra a menos que tengas este control de tus emociones.
¿Cómo se muestran estos efectos colaterales, se podría desarrollar algún trastorno psicológico o agudizar alguno ya presente?
Sí, como te digo al no descargar, dejar fluir o manejar esas emociones, pues pueden aparecer signos de irritabilidad, tristeza, depresión, ansiedad, ciertos tipos de neurosis y hasta posiblemente adicción por algo que antes se tenía controlado como la comida y la tecnología. Creo que muchos nos hemos hecho adictos, más que nada en el ocio, a las redes sociales —Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, entre otras— a las plataformas streaming porque ya no sabemos qué hacer.
Hablando de la tecnología ¿Existe alguna posibilidad de que al usar o abusar de esta, no haya alguna diferenciación sobre el mundo real y el cibernético?
Puede, digo si se tiene una dependencia por ello, sí. Un ejemplo, que espero se acerque a responder la pregunta, es TikTok —red social, que creció mucho en cuanto a usuarios y contenido, en este año de distanciamiento social— la mayoría sigue y hace lo “trends” que aparecen, se llenan de noticias falsas e idealizan a otros usuarios; viviendo una fantasía. También suele pasar en Instagram y otras plataformas, no por el uso en sí, pues ya estamos ligados a la tecnología, lo importante es distinguir lo real de lo ficticio.
¿Qué se puede decir del aumento del estrés y ansiedad en estudiantes durante la cuarentena?
El aumento de ambos se ha presentado, sobre todo en estudiantes; la escuela en línea, trabajos y quizá la convivencia con los demás integrantes en casa —convivencia y relación que realmente no se tenía— podría ser el causante de impulsar dichos padecimientos. Tomando en cuenta que también, los estudiantes están experimentando una etapa nueva de su vida. Un ejemplo, aquellos que cerraron ciclo escolar y entraron a otra etapa académica, no experimentarán lo que es la convivencia en el nuevo grupo social que forma parte; otro buen ejemplo no solo involucra a los estudios como tal, me refiero a que sí tus amigos de la escuela te apoyan y te ayudan en las etapas de la adolescencia donde experimentas muchos cambios, algo que algunas veces no es tan fácil de externar a los padres.
¿Qué podrías decir de una correcta integración a la sociedad sin muchos problemas emocionales?
Te pintaré tres escenarios: en el primero es el hecho de que no va a ser tan fácil regresar sin ningún daño emocional, no se socializaría tanto como lo hacíamos en la pandemia, nos costaría pues surgiría el miedo, tener que salir de la zona de confort a la que ya nos hemos acostumbrado. Es el volver a socializar a entrar de nuevo en contacto y comunicación con otros. El segundo me quiero enfocar a las personas que no tuvieron inconveniente con pasar un año en el resguardo de su hogar, sería igual miedo a salir de la zona de confort, pero hay otros factores como el hecho de tener otro trastorno y el no querer volver a la “nueva normalidad”.
Para mi tercer escenario es solo nada, que no hubiera un daño en la psique de la gente, pero al ser seres sociales es claro que la hubo. En resumen, de mis hipotéticos casos, es importante tener una reintegración a la sociedad poco a poco; el comenzar a realizar algunas de las actividades que nos relajen y ayuden al manejo de nuestras emociones —ejercicio, pintar, meditar, convivir con la familia, hacer un zoom reunión con amigos, etc.— obviamente tomando en cuenta las limitaciones que aún tenemos. Y si necesitan ayuda, pedirla, el estar en tratamiento psicológico haría fácil de sobrellevar las situaciones provocadas por el encierro.
Ante las palabras dichas en la entrevista, retomamos el hecho de cuidar no solo nuestra salud física, también la emocional; pues la parte anímica de esta pandemia es importante en muchos aspectos de nuestro bienestar.
Fuentes:
FM Palihue . (2020). 102.3 FM Palihue . Obtenido de 102.3 FM Palihue : http://www.fmpalihue.com/inicio/salud-mental-en-tiempos-de-coronavirus/
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